Быстрый рост волос: какие продукты ему мешают, а какие способствуют

Темп роста волос напрямую зависит от вашего питания. В рационе некоторых женщин присутствуют продукты, которые приносят вред локонам. Итак, что нужно исключить из своего меню, чтобы шевелюра была длинной и красивой?


Что нельзя есть в случае медленного роста волос?

Вам стоит отказаться от определенных продуктов, которые мешают заполучить пышную шевелюру. Сюда относят несколько распространенных лакомств.

Рыба жирных сортов

Можете оставить в своем меню тунца и лосося, однако скумбрию употреблять в пищу не нужно. Она содержит в себе ртуть, которая не дает организму усваивать белок и цинк. Такие компоненты необходимы для формирования кератина. Кушать рыбу можно только 4 раза в неделю, но не чаще.

Сахар

Каждая женщина знает о том, что сладости вредят коже. Однако сахар не приносит пользу и волосам. Повышенный уровень инсулина способствует выработке андрогена. В результате количество волосяных фолликул становится минимальным, поэтому волосы растут не так быстро, как этого бы хотелось.

Сок

Если вы жить не можете без детоксов, то самое время отказаться от подобных напитков. Организм вместе с соками получает чрезмерную порцию сахара, что приводит к дефициту белка. В результате волосы начинают расти медленнее или же вовсе выпадают.

Продукты с минимальным количеством белка

Не стоит забывать о том, что белок считается основным строительным материалом для волос. Если в организме наблюдается дефицит белка, то локоны становятся очень слабыми. Белок животного происхождения должен обязательно входить в ваш повседневный рацион. Помимо этого, добавьте в меню блюда, богатые протеином, ведь такой компонент тоже ускоряет рост волос.


Витамин А

Переизбыток данного компонента в организме нередко случается, если употреблять большое количество биологических добавок. Сальные железы сжимаются, поэтому жир начинает вырабатываться слишком активно. В результате волосяной стержень испытывает своеобразный голод. Из-за этого волосы начинают выпадать, что приводит к облысению.

Исключите из своего рациона подобные продукты, чтобы не столкнуться с неприятными моментами. Вы заметите, что волосы начали расти намного быстрее. Но что кушать, чтобы сделать процесс их роста более активным?

Продукты, которые ускорят рост волос

Чтобы стать обладательницей длинных и роскошных локонов, обратите внимание на следующие виды продуктов:

·         лосось: в нем содержатся кислоты Омега-3 и белок, который необходим для питания волосяных луковиц;

·         сладкий желтый перец: цвет упомянут не напрасно, поскольку именно такой болгарский перец содержит в своем составе максимум витамина С, который важен для быстрого роста волос;

·         устрицы: такая роскошь приносит пользу локонам, поскольку устрицы богаты цинком, который делает волосяные фолликулы сильными;

·         яйца: в желтке содержится биотин, который нужен для роста волос, а белок препятствует его усвоению в организме, поэтому не нужно готовить белковые омлеты;

·         семечки: в семенах подсолнуха содержится ударная доза витамина Е, который делает волосы сильными, послушными и гладкими;

·         батат: в сладком картофеле немало бета-каротина, который формирует здоровую структуру локонов;

·         авокадо: плод стимулирует выработку эластина и коллагена, делает кожу здоровой и красивой, улучшает качество волос;

·         миндаль: вкуснейший орешек богат биотином, поэтому стоит съедать хотя бы горсточку продукта в день.

Эти советы необходимо взять на вооружение, если вы хотите быстро отрастить волосы. Ваша шевелюра станет пышной, красивой и послушной. Пересмотрите свой привычный рацион, немного изменив привычки, ведь это пойдет на пользу.


Комментарии (1)

  1. Катерина 29 Май 2019 в 16:20

    Для роста волос мне понравилась маска аптечная, она называется Тающая и сама она с гиалуроновой кислотой и вытяжкой из перца.

Добавить комментарий