Какие продукты помогают бороться с сухостью кожи

Многие женщины страдают от чрезмерной сухости кожи. Она шелушится, покрывается раздражениями, доставляет дискомфорт. Мало кто знает, что справиться с проблемой можно, пересмотрев привычное питание. Итак, как устранить сухость кожи с помощью правильного рациона?


Овощи и фрукты оранжевого цвета

Чтобы кожа оставалась красивой и здоровой, вашему организму необходима порция витамина А. Этот компонент активирует процесс регенерации клеток, а также дает возможность справиться с шелушением. Витамином А богата морковка, тыква и болгарский перец.

Авокадо

В составе данного экзотического плода немало антиоксидантов и витаминов С. Помимо этого, продукт богат мононенасыщенными жирами. Именно они способствуют насыщению кожи влагой.

Семечки и орешки

Специалисты говорят, что каждый человек с сухой кожей должен добавить в свой рацион семена льна и грецкие орешки. В таких продуктах немало кислот омега-3 и омега-6, которые не вырабатываются организмом. Также семечки и орешки богаты мононенасыщенными жирами, способствующими увлажнению кожного покрова.

Лосось


Такой вид рыбы должен присутствовать в меню женщин, которые страдают от сухости кожи. Рыба содержит в составе омега-3, а также селен. Данный минерал не позволяет коже терять эластичность раньше времени, активируя выработку необходимых веществ.

Яйца

В яйцах содержится немалое количество белка, лютеина и витаминов группы В. Эти компоненты способны предотвратить сухость кожи. Эластичность кожи возвращается, поскольку яйца содержат в своем составе серу.

Листовая зелень

В зелени есть фолиевая кислота, а также железно. В рацион необходимо добавить зелень, если вы страдаете от сухости кожи. Компоненты в ее составе способствуют оперативному восстановлению клеток кожи, поэтому она будет выглядеть здоровой и красивой.

Индейка

В мясе птицы есть липоевая кислота, которая нужна для увлажнения кожного покрова. Вы сможете справиться с шелушениями, которые негативно влияют на внешность женщины.

Оливковое масло

С помощью такого продукта можно вывести из организма соль и насыщенные жиры, поэтому кожа станет эластичной и подтянутой. Оливковое масло богато витамином Е, который нужен для устранения шелушений и сухости кожи.

Обязательно пересмотрите свое привычное питание, чтобы устранить проблемы с кожным покровом. Вы будете выглядеть великолепно в любой ситуации, если дополните свое меню вышеуказанными продуктами.


Добавить комментарий