10 продуктов для красоты, которые есть в вашем холодильнике

Пожалуй, каждая девушка хочет чувствовать себя красивой. Но разве для красоты стоит покупать дорогущие крема и сыворотки, когда можно заглянуть в холодильник и найти те продукты, которые помогут Вам сберечь красоту. Сегодня мы поговорим о 10 продуктах для красоты, которые есть в Вашем холодильнике.


1. Йогурт

Натуральный йогурт богат белком, который положительно влияет на волосы и ногти, являясь строительным материалом. Греческий йогурт способен влиять на рост волос, так как в его составе содержится витамин В5, известный как пантотеновая кислота.

2. Продукты, богатые витамином С

Болгарский перец,квашеная капуста, апельсины, грейпфруты, лимоны, томаты содержат витамин В5, который является прекрасным антиоксидантом. Нехватка коллагена, который синтезируется витамином, приводит к дряблости и сухости кожи. кроме того, витамин В5 отвечает за тонус сосудистой стенки.

3.Лосось

Лосось содержит здоровые омега-3 жирные кислоты, которые организм не способен самостоятельно синтезировать, поэтому ему необходимо получать их из пищи. Омега-3 способствует улучшению волос и приданию им блеска ,помогает всем системам организма функционировать должным образом.

4. Мясо и печень

Витамин РР, который участвует в метаболизме клеток, содержится в мясе, печени, почках, грибах. Если в организме будет недостаток этого витамина, то могут появиться проблемы на коже и волосах: сухость, шелушения, воспаления.


5.Яйца

Яйца богаты белком и желтком, содержат витамин В7, который способствует улучшению роста волос, укреплению ногтей.

6. Орехи

Витамин Е, содержащийся в орехах, обладает антиоксидантным действием. Он задерживает процесс старения кожи и предохраняет организм от УВ.

7. Зеленые и оранжевые овощи

Природный антиоксидант- витамин А и бета-каротин, способствующий клеточному обновлению, содержатся в моркови, тыкве, шпинате, авокадо, перце и т.д. Нехватка витамина приводит к воспалениям, сухости на коже, трещинкам в уголках губ.

8. Птица

Постное мясо курицы или индейки способствует ускорению роста волос. Также в них содержится меньше насыщенных жиров, чем в говядине или свинине.

9. Творог жирностью до 5%

Содержащий в своем составе витамин Е и селен, творог замедляет старение кожи лица.

10. Вода

Самый важный элемент для здоровья и красоты. Вода- растворитель, который транспортирует элементы к клеткам. Поэтому нашему организму необходимо обильное питьё воды.


Добавить комментарий