6 способов снизить артериальное давление, если обычные препараты не справляются

Артериальное давление – это довольно серьезная проблема, решение которой нельзя
откладывать в долгий ящик. Однако, не всегда обычные препараты могут привести к
положительному результату. Для того, чтобы снизить давление в домашних условиях, предлагаем
вам 5 проверенных вариантов.


Движение – это жизнь

Постоянные физические упражнения в виде поднятия штанги – это, безусловно, не позволительно
для человека с повышенным давлением, однако, лежание на диване с полным отсутствием
движения также может стать причиной ухудшения здоровья. Идеальным вариантом станут легкие
кардио нагрузки, в виде обычной пешей прогулки, но не менее, чем на 10 000 шагов день. Данный
метод позволяет снизить давление более, чем на 10 единиц, а также понижает уровень сахара и
холестерина в крови.

Выведение излишней соли в организме


Иногда причиной повышенного давления на фоне регулярно контролируемой нормы может стать
задержка соли в организме. Лимит соли может довольно быстро повыситься из-за приема
вредной пищи, даже в небольших количествах. Помогают убрать излишки соли из организма
следующие продукты: рис, гречка и овсянка. Лучше всего употреблять их во время завтрака, на
голодный желудок. Чтобы результат не заставил себя ждать, готовить эти блюда следует без соли
и не переваривать кашу, чтобы она была в максимально нерозпаренном виде.

Выведение излишней жидкости в организме

Излишки воды в организме перегружают сердечно-сосудистую систему и способны
спровоцировать повышение артериального давления. Списки продуктов-диуретиков (то есть
обладающих мочегонным эффектом) обширны, однако наиболее привычные и доступные: овощи
(помидоры, огурцы, морковь, свёкла, брокколи); некоторые фрукты и ягоды (клюква, смородина,
клубника, вишня, цитрусовые, гранат, киви, арбуз); зелёный чай, каркадэ.

«Разбавление» загустевшей крови

Чаще всего загустевшая кровь является причиной тромбов. На помощь стандартной дозе аспирина
придут следующие продукты, оперативно «разжижающие» кровь и, как результат, снижающие
давление: яблочный уксус (2 чайные ложки на стакан воды) и обыкновенные яблоки; грейпфрут,
лимон (то есть «старые друзья» из метода № 3); лук, чеснок; имбирь; овсянка (которая, как уже
отмечалось в одном из материалов на Novate.ru, также показана при гастрите).

Отключение эмоций

Врачами доказано, что повышение давления очень часто сопутствуется эмоциональными
всплесками. Чтобы контролировать свое артериальное давление, следует перестать волноваться
как по мелочам, так и по серьезным поводам. Постарайтесь разбавить свою жизнь позитивом и не
обращать внимания на негатив, ведь от этого зависит ваше здоровье.


Комментарии (1)

  1. Борщов 07 Янв 2019 в 19:28

    нерозпаренном
    ????
    журнаШлюхи!!!

Добавить комментарий