Чем полезен витамин Е после 50 ?

Витамин Е считается главным “женским витамином”. Этот витамин молодости активно заботиться о внешнем виде, сохраняя увлажненность и эластичность кожи, а также облегчает предменструальный синдром.

Vitamin E 1440x564 c1


Витамин Е- жирорастворимый витамин, поэтому его выпускают в масляных капсулах. Этот витамин боится света, поэтому его выпускают в темных капсулах или в темных упаковках. Этот витамин можно потерять, если находиться под солнцем, так как витамин распадается под УВ- лучами.
При его недостатке появляется усталость и апатия, кожа становится сухой и может даже покрыться пигментными пятнами. Не секрет, что сухая кожа больше подвержена появлению морщин, чем жирная.Также токоферол способен выводить из организма вредные токсины, способствуя эффективной деятельности внутренних органов. Взрослому человеку достаточно употреблять его 10-20 мг в день.


Влияние на состояние кожи

Витамин Е благотворно влияет на состояние кожи.Здесь ему нет равных. Он обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки организма от процесса старения. Его регулярное употребление может снизить процесс старения на 5-10 лет.
Влияние на состояние волос

v kakikh produktakh soderzhitsya vitamin e i dlya chego on nuzhen organizmu1

Витамин Е способен сделать волосы напитанными и придать им блеска. При недостатке волосы становятся ломкими и сухими. Поэтому ,если не хочется терять естественную красоту волос, необходимо употреблять этот витамин ежедневно.

Продукты, богатые витамином Е

1502274872 vitamine1

Чтобы обеспечить свой организм достаточным содержанием витамина Е, стоит включить в свой рацион, в которых его содержание велико. Сюда относятся: кедровые орехи, семечки подсолнечника, миндаль, фисташки, горох, шиповник, рябина, капуста, петрушка и облепиха. Также можно приобрести его в чистом виде в аптеке.


Добавить комментарий