Как нужно питаться обладательницам разного типа кожи

Каждая девушка мечтает стать обладательницей идеальной кожи. Мы готовы прибегать к различным способам ее преображения. В наше время существует немалое количество процедур, которые обещают невероятный эффект. Но если организму не будет хватать питательных веществ, то проблем с кожным покровом избежать не удастся.


Обладательницы жирной кожи

Большое количество кожного сала способствует появлению жирного блеска и нездорового оттенка лица. В рацион женщине нужно добавить свежие фрукты и овощи, молоко и прочие продукты, которые способны положительно повлиять на микрофлору. Помимо этого, не стоит обделять вниманием витамины А и С. Откажитесь от жареной, жирной и сладкой пищи. Она способна нарушить работу органов пищеварения и вызвать заболевания желудка.


Обладательницы сухой кожи

Недостаток смягчающих веществ приводит к тому, что дерма обезвоживается. Необходимо поменять жиры животного происхождения на растительные компоненты. Обязательно добавьте в свой рацион оливковое масло и масло расторопши. Натуральные оксиданты дадут возможность поддерживать кожу в идеальном состоянии. Важно употреблять достаточное количество жидкости в сутки. Помимо этого, откажитесь от алкоголя, жирных сортов мяса и кофе.

Обладательницы чувствительной кожи

Если у вас чувствительная кожа лица, то разнообразьте привычное меню молочными продуктами с минимальным процентом жирности. Уместны будут и морепродукты, в состав которых входит большое количество ценных микроэлементов. Кефиры, йогурты, твороги – это продукты, которые должны присутствовать в вашем повседневном меню. Лучше всего готовить блюда на пару или запекать их с минимальным добавлением масла.

Эти советы нужно принять во внимание, если вы хотите улучшить состояние кожи. Благодаря простым правилам она станет здоровой, красивой и сияющей.


Добавить комментарий