Как понять, что вы зависимы от смартфона

В наше время развитых технологий у каждого человека есть смартфон. Это – главное средство для общения с близкими людьми и развлечений. Но вы можете даже не заметить, как стали зависимыми от смартфона. Как вовремя распознать проблему, чтобы избавиться от пагубной привычки?


Вы смотрите на время, но не запоминаете его

Некоторые люди говорят, что они смотрят время на смартфоне, но моментально его забывают. В результате им приходится снова доставать смартфон, чтобы проверить время. Это обусловлено тем, что человек просто привык смотреть в экран телефона. Лучше носить наручные часы, чтобы постепенно избавляться от пагубной привычки.

Вы постоянно ждете новых сообщений

Поверьте, несмотря на то, что вы будете час смотреть на отправленное сообщение, адресат не прочитает его быстрее. Помимо этого, люди заходят в социальные сети всего раз в неделю, но не страдают от этого. Если говорить о сообщениях, то чаще всего они представляют собой всяческий спам, от которого нет никакой пользы. Любите моментально просматривать уведомления, вне зависимости от их содержания? Значит, у вас точно есть зависимость от смартфона.

Трата большого количества времени на социальные сети

Многие люди думают, что на просмотр ленты новостей в социальных сетях уходит совсем мало времени. Однако на практике доказано, что такие действия поглощают более часа свободного времени. Чтобы не допустить подобных проблем, пользуйтесь таймерами, которые будут сигнализировать о том, что пора выйти из социальных сетей.


Вы постоянно держите телефон в руках

Некоторым людям комфортно только в том случае, если смартфон постоянно находится в руках. Они просматривают даже те уведомления, которые отправляют системы-роботы. Поверьте, в компании друзей подобное поведение вызывает недоумение. В результате дружеские отношения могут сильно пострадать. Постарайтесь отложить телефон подальше хотя бы на встрече с подругой, ведь живое общение намного полезнее и важнее.

Батарея вашего смартфона постоянно разряжена

Здесь проблема состоит далеко не в плохом аккумуляторе или поломке телефона. Вы просто постоянно пользуетесь смартфоном, что и приводит к быстрой разрядке батареи. Если вы уже не видите ничего странного в том, что нужно заряжать телефон два раза в сутки, то можно утверждать, что вы зависимы от смартфона.

Вам кажется, что телефон вибрирует

Галлюцинации – это еще один признак зависимости от смартфона. Возможно, ваш мозг настолько привязан к телефону, что он научился «отправлять» вам сигналы. Не стоит реагировать на сомнительные вибрации, моментально доставая гаджет из своей сумочки. Лучше замените вибрацию приятной мелодией, поскольку так вы точно не пропустите важный звонок.

Паника при зарядке в 1%

Человек, который не зависим от смартфона, спокойно реагирует на то, что аккумулятор разряжается. Да, нужно поставить телефон на зарядку, но паника в данной ситуации неуместна. Если вы испытываете тревогу в случае низкого заряда батареи, пора решать проблему. Не ставьте смартфон на зарядку, чтобы в течение некоторого времени побыть без него. Вам будет сложно, однако вы постепенно привыкнете к этому ощущению.

Итак, эти признаки дадут вам понять, зависимы ли вы от смартфона. Если обнаружены проблемы, то стоит заняться их устранением. Помните о том, что зависимость от гаджетов негативно влияет на состояние нервной системы. Постарайтесь ограничить использование девайсов, ведь эксплуатировать их нужно только по прямому назначению. Благодаря этому вы будете спокойны в любой ситуации, даже если телефона нет под рукой.


Добавить комментарий