Какие витамины нужны после 50 лет? Полный список! Самый простой способ продлить молодость.

Многие из нас заботиться о своем здоровье начинают лишь, перешагнув полувековой рубеж. Но, перефразируя героиню известного фильма, смело можем утверждать: «В 50 лет жизнь только начинается!» А если вы поможете своему организму, станете принимать витамины, уверяем: вы снова станете радоваться жизни! Остановимся на важных и необходимых для поддержания организма препаратах.


Позаботимся о сердце


Людям после 50 для нормальной работы сердца непременно надо принимать витамины. Поддерживая сердце и сосуды, можно предотвратить или значительно отодвинуть по времени первые сбои в его работе. Витамины – один из способов поддержать здоровье и улучшить самочувствие. Перечислим лишь некоторые:

  1. Ретинол (витамин A). Препятствует развитию атеросклероза и стимулирует метаболизм.
  2. Аскорбиновая кислота (витамин C). Этот хорошо знакомый всем витамин активизирует метаболизм,
  3. Разрушает вредный холестерин. Он укрепит сердечную мышцу.
  4. Для нее очень полезен и прием токоферола (витамина E) Он же препятствует формированию свободных радикалов.
  5. Рутин (витамин P) необходим для укрепления ваших кровеносных сосудов.
  6. Тиамин (витамин B1), поможет правильному сокращению сердечной мышцы.
  7. Еще один витамин, разрушающий плохой холестерин и нормализующий работу сосудов сердца, активизирующий липидный метаболизм- пиридоксин (витамин B6).

Ваши сосуды будут в порядке

Необходимо позаботиться и о сосудах головного мозга, ведь именно из-за плохого кровообращения часто возникают инсульты. Кроме тех витаминов, что мы перечислили выше вам подойдут:

  1. Тиамин (витамин B1), благотворно воздействующий на улучшение памяти. При его дефиците вы можете чувствовать переутомление, нарушение координации.
  2. Рибофлавин (витамин B2), обеспечивающий ткани мозга необходимой энергией. Он же поможет справиться с нагрузками.
  3. Для стимуляции и синтеза энергии в организме принимайте никотиновую кислоту (витамин B3), которая нормализует работу сосудов глаз, носа и мозга.
  4. Неоценимую помощь окажут витамин B5 (пантотеновая кислота) и B6 (пиридоксин), поддерживающие умственную деятельность. Они помогут восстановить нервы и укрепить сосуды.
  5. У вас ухудшилась память? Отмечаете у себя апатию? Вам непременно поможет прием фолиевой кислоты (витамина B9) и цианокобаламина (витамина B12). Они помогут повысить активность мозга.

Самый главный совет!
Перед приемом витаминов проконсультируйтесь с врачом.
И, конечно, будьте здоровы!


Добавить комментарий