Лайфхак от Елены Малышевой: как похудеть на несколько килограммов.

«Полные люди понимают, что они полные, но в душе, когда они думают о себе, они видят и чувствуют себя стройными»- Елена Малышева.

1539755520 maxresdefault 1 21


Три продукта для похудения

Клюква

Клюква содержит урсоловую кислоту (1000 гр в 100 мг клюквы).
Японские ученые провели специальные исследования, они давали есть клюкву спортсменам, оказалось, что они стали лучше набирать массу и сжигать калории.
Таким образом было доказано, что урсоловая кислота, содержащаяся в клюкве, помогает быстрее и лучше сжигать калории.
Урсоловая кислота улучшает рост мышц, а мышцы сжигают жиры.

Суточная норма: 45 грамм клюквы.

Семена чиа

Они содержат клетчатку.
Клетчатка не дает всасываться холестерину, снижет всасывание сахаров из желудочно-кишечного тракта на 10 %,стимулирует перистальтику кишечника.
1 грамм семян чиа может в себя притягивать 25 мл жидкости, снижая апетит.

Суточная норма: 66 грамм семян.

1505827450 elena malisheva proekt pohudenie1

Бульон из сладкого картофеля

Батат — сладкий картофель.
При выварке получается протеин из сладкого картофеля (sweet potato protein)
Этот белок помогает нам снизить уровень холестерина и жиров в нашем организме.


Суточная норма: 1 стакан бульона сладкого картофеля.

Как похудеть за неделю?

Прежде всего в наш организм приходит вода,
затем к нам приходит соль, но весь ужас в том, что соль задерживает воду и мы отекаем, а вес увеличивается.
Затем к нам в организм поступает сахар: 1 молекула сахара = 2 молекулы жира.

Советы

1. Исключить :

2.Исключить сахар.

3.Исключить диетические напитки (с надписью light).

Диетические газированные напитки стимулируют голод, а мы тем самым тянемся к холодильнику и нам хочется съесть чего-нибудь запретного.

vOHXx1

Что тормозит похудение?

Занимайтесь физкультурой 30-40 минут

Пейте стакан воду на ночь, чтобы не было сгущения крови, потому что мы 6-8 часов не пьем.


Комментарии (4)

  1. Клюкву по 50гр. в день?Это и для здоровых удар по желудку,а если гастрит,повышенная кислотность?Семена чиа очередной фейк,как и ягоды годжиа.Вода на ночь-это беспокойный сон из-за ходьбы в туалет.Советы для идиотов от таких же 11 Фев 2019 в 8:59

    Бред сивой кобылы.50гр. клюквы в день и для здоровых беда,а у большенства желудки больные.Семена чиа,как и ягоды годжиа,очередной фейк.Пить на ночь-это беготня в туалет😃

  2. Маша 10 Фев 2019 в 9:28

    А сама Малышева в курсе этой брехни?

  3. ЗОЖник 10 Фев 2019 в 6:50

    Полностью согласен. Всё правильно. Е.В. Малышевой респект.

  4. Алина 05 Фев 2019 в 18:19

    Большего бреда еще нигде не видела.

Добавить комментарий