Лайфхак от Елены Малышевой: как похудеть на несколько килограммов

Ведущая уверяет, что избавиться от лишних килограммов за короткий промежуток времени. Елена Васильевна говорит, что она сама склонна к полноте и выработала собственную систему похудения для таких же, как и она сама. Избавиться от 5-7 килограммов можно даже за две недели, без каких-либо усилий, достаточно просто исключить из своего рациона соль и сахар, пить больше воды и не есть ничего жирного и вредного.

1539755520 maxresdefault 1 21 1


Разгрузочные дни. Такие дни могут быть и белковые, и фруктовые, и углеводные, и смешанные. Для углеводного дня подойдет шоколад и гречка. Для белкового-рыба и творог.

Исключение вредного. Перестаньте жарить еду в большом количестве масла, делайте это на антипригарной сковороде, не требующей масла.


Исключение сладкого и соленого. Всегда в организме задерживается лишняя жидкость за счет соли. Исключив её, за неделю вы сможете сбросить до 7 килограммов. А продукты, содержащие сахар являются очень калорийными.

25188616507557771

600 калорий. Такая “диета” является вредной для постоянной основы, но 2-3 дня такого питания помогут избавиться вам от пары тройки лишних кг.

Максимально исключить молочные продукты. Да, именно эти продукты, практически наравне с солью, задерживают воду в организме. Исключив их из рациона на несколько дней, вы заметите разницу не только в весе, но и в состоянии вашей кожи. Она заметно очиститься и приобретет более свежий вид.

maxresdefaultBBWL8RYQ

Вода. В день необходимо пить от 2 до 3 литров воды, не считая чай, кофе, соки и т.д. Это ускоряет обмен веществ и нормализует пищеварение. Процесс похудения заметно ускоряется.

Дробное питание. Поев два раза в день, вы замедляете обмен веществ. Для его разгона требуется кушать маленькими порциями 5-6 раз в день. Тогда вы не будете переедать, а чувствовать легкость .


Добавить комментарий