Мифы о фитнесе развеяны! Нам нагло врали, чтоб на нас заработать.

Начиная заниматься спортом, женщина сталкивается с немалым количеством вопросов. Если искать на них ответы в интернете, можно столкнуться с не правдивой информацией. Итак, разберемся с распространенными мифами о фитнесе.


Чтобы оставаться в форме, достаточно тренироваться два раза в неделю

Такого количества занятий недостаточно, чтобы стать обладательницей стройной фигуры. Нужно ходить в спортивный зал хотя бы три дня в неделю. Это минимум, который позволит вам быстрее достичь желаемых результатов.

Тренироваться лучше с утра


Тренироваться нужно тогда, когда ваш организм полон энергии и сил. Если вам удобно ходить в спортзал вечером, то именно так и поступайте. Бегайте по утрам, если вы получаете от этого удовольствие. Любые физические нагрузки принесут вашему телу исключительно пользу. Главное, чтобы тренировка приходилась за два часа до отхода в постель.

Упражнения позволят похудеть

Специалисты говорят, что важные мелочи начинаются именно с питания. Перед тем, как начинать активно заниматься спортом, обязательно пересмотрите привычный режим питания. Только в таком случае ваше тело быстрее станет спортивным.

Ведение дневника питания

Многие люди склонны недооценивать качество пищи и ее количество. Именно поэтому в подобные дневники не заносят половину перекусов во время работы. Это не позволит контролировать свой вес и подсчитывать калории.

Необходимо употреблять спортивные напитки

На самом деле, это простая вода, в которую добавлен сахар. Эксперты рекомендуют выпить стакан чистой воды и съесть продукт, богатый белком. Такой способ позволит быстро восстановить мышцы после выполнения интенсивных упражнений.

Прислушайтесь к этим советам, чтобы тренировки стали более эффективными и результативными. Вы быстро приведете фигуру в порядок, справившись с ненавистными килограммами!


Добавить комментарий