Объясняет диетолог: 3 причины, почему категорически нельзя пропускать обед

Вы занялись важными делами и забыли пообедать? Возможно, отказ от обеда обусловлен желанием сбросить лишний вес? Помните о том, что это чревато не только развитием заболеваний, но и возникновением проблем с фигурой. Диетологи выделили причины, по которым не стоит отказываться от обедов.


Появление голода, который невозможно контролировать

Если между трапезами проходит много времени, то резко падает содержание сахара в крови. Это приводит к тому, что вы начинаете ощущать голод, с которым невозможно справиться. Даже попытки взять себя в руки не завершатся успехом.

Против физиологии не пойдешь даже тогда, когда вы обладаете отличной силой воли. Через несколько часов вы обнаружите себя среди пустых оберток из-под конфет. Это приведет к развитию разнообразных заболеваний и ухудшению общего самочувствия.


Появление лишних килограммов

Когда уровень сахара в крови падает, гормон кортизол начинает вырабатываться в ускоренном темпе. Основной задачей этого компонента является добыча из печени гликогена. Вещество представляет собой запасную форму глюкозы, которая используется организмом в период стресса. Когда кортизол объединяется с инсулином, то калорийность блюда пойдет в жировую клетчатку. Если даже вы не переели, то появления лишнего веса избежать не удастся.

Развитие желчнокаменной болезни

Если питаться не по графику, то желчный пузырь не будет опорожняться. В результате возникает такая проблема, как застаивание желчи в организме. Опорожнение у здорового человека должно происходить через каждые три часа. Если пропускать приемы пищи, то в желчном пузыре скапливаются старая желчь.

Это приводит к тому, что у женщины появляются опасные заболевания.

В самом начале появляются «сгустки», а потом они превращаются в «хлопья». Немного позже появляются камни, которые приносят массу проблем. Если не придерживаться правил питания, то развивается желчнокаменная болезнь.

Перестаньте мучить свой организм, отказываясь от обедов. Приемы пищи должны быть регулярными, ведь только в такой ситуации вы сможете наслаждаться великолепным самочувствием. На обед можно съесть что-то легкое и диетическое, если вы боитесь набрать лишний вес.


Добавить комментарий