Вегетарианство: за и против

Тема вегетарианства вызывает множество споров и обсуждений. В этой статье вы найдете преимущества и недостатки этой системы питания. Это позволит сформировать вам собственную точку зрения.



Преимущества вегетарианства

В первые недели отказа от употребления продуктов животного происхождения, практически все люди отмечают, что у них улучшается самочувствие и повышается энергичность. Это связано с тем, что мясо переваривается тяжелее чем растительная пища, и в момент отказа от приема животной пищи, организм человека просто отдыхает.
Скорее всего вегетарианство поможет вам сбросить вес, почистить организм, и возможно, справиться ещё с какими-то проблемами связанными с нарушением питания. Доказано, что вегетарианцы намного реже страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы, у них редко встречаются проблемы лишнего веса.
Употребляя вегетарианскую пищу, это значит, что вы едите полезные и здоровые продукты. В ваш организм не поступают антибиотики, которыми напичканы современное мясо.

Минусы вегетарианства

Отказ от мяса может обойтись вам дорого.Ведь мясо очень калорийно, а его нужно чем-то замещать. В зимнее время очень трудно найти вегетарианские продукты. Свежие овощи и фрукты стоят дорого, а рацион нужен сбалансированный, чтобы возмещать все микроэлементы, которые организм не получает.
Каждый день нужно думать над меню. Если вы не особо задумываетесь над своим питанием, то на ужин сгодятся макароны и жареная курица. Если же вы не едите мясо, то над ужином стоит подумать.
Вегетарианство не подходит вам как система питания, если вы беременны, кормите грудью ребенка, если вы пожилой человек, если вы подросток или ребенок, если вы страдаете какими-то заболеваниями. Конечно в интернете вы встретите массу примеров, когда все эти люди пропагандируют вегетарианство как верную систему питания. Однако мы не рекомендуем следовать их примеру. В крайнем случае если вы решили придерживаться вегетарианства в такой период жизни, то, пожалуйста, наблюдайтесь у врача.
Ваш организм может недополучать полезные микроэлементы и это может сказаться на вашем здоровье. Если вы не диетолог и не грамотный врач, то вам будет очень сложно правильно питаться, соблюдая вегетарианство.


Добавить комментарий