Продукты, которые вызывают вздутие живота

Вам знакомо ощущение вздутия живота? Оно вызывает массу дискомфорта, поскольку чувства нельзя назвать приятными. Вы даже не задумываетесь о том, что вздутие живота может быть вызвано продуктами питания. Обязательно пересмотрите свой рацион, чтобы исключить подобные неприятности.


Бананы

Если сравнить бананы с прочими продуктами, которые вызывают вздутие живота, то назвать их опасными нельзя. Но в их состав входит фруктоза и клетчатка. Данные компоненты вызывают сильнейший метеоризм. В особенности это касается тех ситуаций, если вы употребляете бананы в пищу в неограниченном количестве.

Яблоки

В состав фруктов входит фруктоза, которая тяжело усваивается в организме человека. Если у вас есть проблемы с процессом пищеварения, то стоит ограничить себя в употреблении яблок. Но лучше полностью от них отказаться, чтобы исключить возникновение подобных проблем с самочувствием.

Сельдерей

Из-за малого количества калорий овощ входит в состав разнообразных диет. Но помните о том, что сельдерей способен стать причиной сильнейших аллергических реакций. В состав продукта входят углеводы, которые вызывают сильное вздутие живота и боли.

Белокочанная капуста

В капусте содержится немалое количество витаминов и клетчатки. Данный овощ оказывает на организм положительное воздействие. Но в капусте есть и рафиноза, которая не переваривается кишечником. Именно поэтому употребление белокочанной капусты в неограниченном количестве приводит к вздутию живота.


Овсянка

Овсяные хлопья богаты клетчаткой и незаменимыми жирными кислотами. Такие компоненты нужны для поддержания здоровья организма. Однако богатый набор веществ значительно замедляет процесс переваривания пищи. В результате газы начинают вырабатываться намного активнее, что приводит к вздутию живота.

Грибы

Данный ингредиент популярен в различных странах мира. В составе грибов минимум холестерина, а также есть белки и антиоксиданты. Однако подобные компоненты сложно усваиваются в организме. Вздутие живота при чрезмерном употреблении грибов вам гарантировано.

Репчатый лук

В составе лука содержатся фенолы, которые обладают мощным противовоспалительным эффектом. Благодаря употреблению продукта в пищу можно исключить появление раковых опухолей. Если кушать сырой лук, можно смутиться не только из-за малоприятного запаха. В кишечнике будут образовываться газы, которые способствуют вздутию живота и дискомфорту.

Соки из фруктов

Безобидные и здоровые напитки тоже могут становиться причиной вздутия живота. В особенности опасны сладкие соки, в состав которых входит большое количество фруктозы. Не стоит увлекаться их употреблением, ведь это чревато болезненными ощущениями в животе.

Брокколи

Многие люди знают, что брокколи – это неотъемлемая часть здорового питания, поскольку ее состав богат разнообразными ценными микроэлементами. Но в этом виде капусты немалое количество рафинозы, которая сложно переваривается в желудке. Съесть целую тарелку брокколи – это значит, столкнуться с социальной катастрофой на вечеринке.

Мороженое

Наверное, каждый человек просто обожает мороженое. Вы должны знать, что в молоке содержится лактоза, которая вызывает проблемы с пищеварением. Не стоит увлекаться подобным напитком, поскольку дискомфорта избежать не удастся.

Брюссельская капуста

Суп из такого продукта невероятно полезный и вкусный. Однако такое блюдо не стоит употреблять в пищу, если вы собрались на важное мероприятие. Брюссельская капуста вызывает серьезные проблемы с процессом пищеварения, поэтому увлекаться ее употреблением не стоит.


Добавить комментарий