Самые популярные фитнес-направления этого года

Оглавление

Многие женщины ведут здоровый образ жизни, занимаясь спортом. Однако не все знают, в пользу каких направлений сделать выбор. Предлагаем вашему вниманию лучшие варианты, которые помогут стать обладательницей роскошной фигуры и улучшить состояние здоровья.


Сайклинг

Не нужно путать это направление с обыкновенными поездками на велосипеде. Тренировка длится не более 45 минут. Велотренажеры оснащены специальными датчиками, которые дают возможность выстроить маршрут для каждой женщины в индивидуальном порядке. Если соблюдать установленные правила, то за одну тренировку можно сжечь до 800 ккал. Основным преимуществом сайклинга является то, что развивается выносливость.

Кроссфит

Ранее подобными тренировками увлекались исключительно боксеры. Они развивали силу воли, выносливость и скорость. В наше время данное направление стало популярным и среди женщин. Тренировка длится не более часа, но за это время можно многое успеть. Комплекс из пяти упражнений выполняется быстро, поскольку нужно успеть сделать максимальное количество кругов.


TRX

Основное преимущество подобных тренировок состоит в том, что человеку нужно работать исключительно со своим весом. Во время занятий можно проработать внешние мышцы, а также мышцы-стабилизаторы. Тренировки не опасные, поэтому они подойдут даже тем женщинам, которым запрещено перегружать позвоночник.

Fly-йога

Модное направление набирает популярность стремительными темпами. Такая йога выполняется в подвесном гамаке. Тренировки позволят расслабить тело и натренировать вестибулярный аппарат. Также у вас будет возможность улучшить координацию движений. В особенности флай-йога подойдет женщинам, которые страдают от болей в пояснице.

HIIT

Во время подобных тренировок можно сжечь до 500 ккал, не сталкиваясь со сложностями. Занятия обладают весомым преимуществом: после тренировки жировые отложения продолжают сгорать. Такой вариант подойдет в том случае, если вы хотите просушиться или стать обладательницей стройной фигуры.

Такие тренировки стали самыми популярными среди женщин. Вы можете обратить на них внимание, если хочется стать привлекательнее и стройнее. У вас будет возможность справиться с лишними килограммами и привести фигуру в порядок. Можете воспользоваться услугами квалифицированного тренера, который поможет подобрать оптимальный режим тренировок.


Добавить комментарий